χρονολογικά
Το παιδί μπαίνει στο σπίτι της γιαγιάς και μέσα σε δέκα λεπτά έχει ήδη ένα κουλουράκι στο χέρι. Στο μεσημεριανό, η γιαγιά γεμίζει το πιάτο του σαν να μην έχει φάει τίποτα όλη τη μέρα και επιμένει…
Κάθεσαι στο τραπέζι, βάζεις το πιάτο μπροστά στο παιδί, και μέσα σε δύο λεπτά το έχει σχεδόν τελειώσει. Ή το αντίθετο: το σπρώχνει πέρα δώθε με το πιρούνι, ενώ το μυαλό του είναι στο τάμπλετ, στο…
Υπάρχει μια εικόνα που πολλοί γονείς εφήβων γνωρίζουν καλά. Το παιδί κάθεται στο γραφείο, τα βιβλία είναι ανοιχτά, η ένταση στο σπίτι είναι ψηλά. Εσύ σκέφτεσαι ότι πρέπει να φάει κάτι, πας, χτυπάς…
Για πολλούς γονείς, το οικογενειακό τραπέζι μοιάζει με μια καθημερινή πρόκληση. Υπάρχει η επιθυμία το παιδί να φάει καλά, να δοκιμάσει νέες τροφές, να μην σηκώνεται συνεχώς, να μην υπάρχουν εντάσεις.…
Σήμερα τα παιδιά από πολύ μικρές ηλικίες βομβαρδίζονται από εικόνες «ιδανικών» – πολύ λεπτών – σωμάτων, συνήθως επεξεργασμένων, που είναι αδύνατο να φτάσουν. Όσα παιδιά δεν έχουν «αρκετά λεπτό» σώμα…
Παρόλο που ζούμε στην εποχή της αφθονίας, πολλοί γονείς σήμερα αντιμετωπίζουν μια οξύμωρη πραγματικότητα: το παιδί τους δεν τρώει αρκετά. Υπάρχουν μάλιστα αρκετές περιπτώσεις όπου τα γεύματα με τα…
Της Όλγας Κουνάρη, MS, RDN Κλινικής διαιτολόγου – παιδοδιατροφολόγου Ένα από τα θέματα που απασχολούν έντονα τους γονείς σήμερα είναι το βάρος των παιδιών τους. Η ανησυχία για την παιδική παχυσαρκία…
Της Κάλλης Πολέμη, Ψυχολόγου-Ψυχοθεραπεύτριας, B.Sc., M.Sc., ECP Για τα μέλη και τους φίλους της Μαθαίνω Διατροφή, η φιλοσοφία μας στα διατροφικά θέματα είναι λίγο έως πολύ γνωστή: προσέγγιση…
Από την Όλγα Κουνάρη, MS , RDN , Κλινικό Διαιτολόγο- Παιδοδιατροφολόγο Η ευρύτερη ανησυχία για τα θέματα βάρους των παιδιών αλλά και οι μεγάλες προκλήσεις που οι σημερινοί γονείς αντιμετωπίζουν…
Της Κάλλης Πολέμη, Ψυχοθεραπεύτριας, M.Sc. Eν αναμονή του νέου έτους πολλοί από εμάς θέτουμε στόχους για την νέα χρονιά που απλώνεται μπροστά μας. Κάποιοι επιθυμούν να ταξιδέψουν, άλλοι να…
Κύρια σημεία της προσέγγισης του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Μαθαίνω Διατροφή Η ευρύτερη ανησυχία για τα θέματα βάρους των παιδιών έχει αυξήσει το ενδιαφέρον σχετικά με τη διατροφή στο σχολείο. Σε…
Tης Κάλλης Πολέμη, Ψυχοθεραπεύτριας, M.Sc., ECP Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το: Γαλοπούλα καλοψημένη αλλά χωρίς να είναι στεγνή, γέμιση, πατατούλες στο φούρνο, πράσινη σαλάτα με ρόδι, ξηρούς…
Της Όλγας Κουνάρη, Κλ. Διαιτολόγου – Παιδοδιατροφολόγου, MS, RDN Σε λίγες ημέρες μπαίνει η νέα χρονιά. Το 2023. Αυτό με κάνει να αναρωτιέμαι πως γίνεται στον τομέα της παιδικής διατροφής και κυρίως…
Της Όλγας Κουνάρη, Κλ. Διαιτολόγου – διατροφολόγου, MS, RDN Μεγάλος αριθμός μελετών δείχνουν ότι τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα παιδιά δημοτικού, 5-12 ετών, τους καλοκαιρινούς μήνες,…
Της Κάλλης Πολέμη, Ψυχοθεραπεύτριας, M.Sc., ECP Αν δεχτούμε ότι το φαγητό και το σχήμα του σώματος γενικώς κουβαλούν μαζί τους πολλές τύψεις, την περίοδο του καλοκαιριού το φαινόμενο αυτό…
Της Όλγας Κουνάρη, Κλ. Διαιτολόγου – διατροφολόγου, MS, RDN Το να τρώμε είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία απαραίτητη για την επιβίωση μας. Για πολλούς όμως από εμάς το φαγητό αποτελεί…
Της Όλγας Κουνάρη, Κλ. Διαιτολόγου – διατροφολόγου, MS, RDN Μια βιο-λογική εξήγηση Για να χάσουμε βάρος χρειάζεται να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο. Ωστόσο οι διατροφικές μας επιλογές…
Της Κάλλης Πολέμη, Ψυχοθεραπεύτριας, Μ.Sc. Τι σήμαιναν για τους πιο πολλούς δυτικούς ανθρώπους τα Χριστούγεννα πριν την πανδημία; Ατελείωτα δώρα, ατέρμονες μετακινήσεις για να αγοραστούν, υπέρ το…
Σύμφωνα με πρόσφατη Ισπανική έρευνα, τα οικογενειακά γεύματα πρέπει να διαφυλαχτούν έτσι ώστε να διατηρηθούν τα οφέλη τις Μεσογειακής Διατροφής και να προαχθεί η υγεία των νέων. Μια καινούργια έρευνα…
Άρθρο από την Κάλλη Πολέμη Ψυχοθεραπεύτρια, M.Sc. Αυτό το διάστημα, δειλά-δειλά λόγω της πανδημίας, ετοιμαζόμαστε να γιορτάσουμε τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Όσο κι αν γνωρίζουμε ότι πολλά –…